تفاوت کفش پیادهروی و کفش رانینگ چیست؟ راهنمای انتخاب برای هر فعالیت
تفاوت کفش پیادهروی و کفش رانینگ چیست؟ راهنمای انتخاب برای هر فعالیت
چرا این دو کفش یکی نیستند؟
هنگام دویدن بدن لحظه‌ای کاملا از زمین جدا می‌شود و با هر فرود، چندین برابر وزن بدن ضربه به پا وارد می‌شود. هنگام راه رفتن همیشه یک پا روی زمین است و ضربه ملایم‌تر است. همین تفاوت باعث می‌شود طراحی کفش‌های رانینگ و پیادهروی در بعضی بخش‌ها متفاوت باشد.
مقایسه‌ی کلی
| ویژگی | کفش رانینگ (معمولا) | کفش پیادهروی (معمولا) |
|---|---|---|
| هدف طراحی | جذب ضربه‌ی فرود و حرکت رو به جلو | راحتی و ثبات در تماس پایدار پا |
| بالشتک | اغلب بیشتر، مخصوصا زیر پاشنه | متعادل و برای مسافت طولانی راحت |
| انعطاف | برای حرکت دویدن بهینه می‌شود | برای غلتیدن طبیعی پا هنگام راه رفتن |
| وزن | معمولا سبک‌تر | متنوع؛ گاهی کمی مقاوم‌تر |
این جدول یک الگوی کلی است، نه قانون؛ هر مدل ویژگی‌های خودش را دارد و باید توضیحات همان محصول را بخوانید.
آیا می‌شود با کفش رانینگ پیادهروی کرد؟
بله و بسیاری این کار را می‌کنند. کفش رانینگ برای پیادهروی معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند، به‌شرط آنکه پا در آن جا بیفتد. معکوس آن (دویدن با کفش پیادهروی) برای مسافت‌های کوتاه و کم‌شدت ممکن است، اما برای تمرین منظم دویدن توصیه نمی‌شود.
کفش «پیادهروی و رانینگ» یعنی چه؟
برخی کفش‌ها برای هر دو استفاده معرفی می‌شوند. این دسته مناسب کسانی است که هفته‌ای چند بار راه می‌روند و گاهی می‌دوند. اگر دویدن بخش اصلی برنامه‌ی ورزشی شماست، کفش اختصاصی رانینگ انتخاب بهتری است.
چطور بین این دو تصمیم بگیریم؟
- فعالیت اصلی خود را بنویسید (راه رفتن، دویدن، یا ترکیب).
- مسافت و تعداد دفعات هفتگی را مشخص کنید.
- روی چه سطحی فعالیت می‌کنید؟ پیاده‌رو، تردمیل یا مسیر خاکی؟
- کفش را با همان جورابی که می‌پوشید امتحان کنید.
پرسش‌های متداول
کفش رانینگ برای پیادهروی روزانه خوب است؟
برای بسیاری از افراد بله؛ به شرط راحتی، سایز درست و پاشنهی ثابت.
برای باشگاه چه کفشی بخرم؟
بستگی به تمرین دارد. برای تردمیل و دویدن کفش رانینگ، و برای حرکات قدرتی و جانبی کفشی با ثبات بیشتر مناسب‌تر است.
فقط یک جفت کفش بخرم، کدام؟
اگر هر دو فعالیت را دارید، کفش دوکارهی راحت که پا را خوب نگه دارد؛ ولی اگر یکی از آنها پررنگتر است، کفش همان فعالیت را بخرید.
کفش‌های پیادهروی، پیادهروی و رانینگ و رانینگ هومتو (هامتو) را با مدل و سایز مقایسه کنید و سفارش بدهید.
مشاهده محصولات در هومتو تبریزمطالب مرتبط
- راهنمای کامل خرید کفش پیادهروی زنانه: ۹ معیار که قبل از پرداخت باید بررسی کنید
- کفش تریل رانینگ چیست و چه فرقی با کفش رانینگ جاده‌ای دارد؟
- کفش رانینگ را هر چند کیلومتر یا چند ماه یک‌بار باید عوض کرد؟
